Inmitten der Hektik des Alltags brauchen wir Momente des Innehaltens – Zeiten der Stille, in denen wir zu uns selbst zurückfinden.
Meine Yogakurse und Retreats schaffen genau diesen Raum: einen Ort der Achtsamkeit, Leichtigkeit und tiefen Transformation. In Berg (Thurgau), sowie in der ruhigen Natur von Ennetbühl im Kanton St. Gallen entstehen geschützte Räume, in denen du zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen kannst.
Gemeinsam mit meinem Mann Philipp, Transformationscoach und Experte für Persönlichkeitsentwicklung, begleiten wir dich dabei, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Ob du eine Auszeit vom Alltag suchst, deine Balance im Berufsleben stärken möchtest oder dich in einer besonderen Lebensphase wie der Schwangerschaft befindest – ich begleite dich achtsam auf deinem Weg zurück zu innerer Ruhe und Klarheit.
Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Reise nach innen. Durch die Verbindung von Yoga, Meditation und Achtsamkeit findest du Zugang zu mehr innerer Stärke und Bewusstsein. In meinen Retreats sowie in Einzel- und Gruppenstunden biete ich dir einen Raum, in dem du dich entfalten und ganzheitlich wachsen darfst.
Was dich erwartet:
- Achtsamkeit & Bewusstsein
Vertiefe deine Selbstwahrnehmung und begegne dir selbst mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl. - Innere Ruhe & Stärke
Finde einen inneren Anker der Gelassenheit – auch inmitten der Schnelllebigkeit des Lebens. - Ganzheitliches Wohlbefinden
Erlebe Yoga als ganzheitliche Reise auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. - Transformation & Klarheit
Löse innere Blockaden und öffne dich durch Yoga und Meditation für neue Perspektiven. - Flexibilität & Integration
Ob vor Ort, im Unternehmen oder im Rahmen eines Retreats – mein Ansatz fügt sich achtsam in deinen Alltag ein.
Wo:
- Balanced Soul Time
Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG
AKTUELLES
Hands - On Training
Nächster Termin: Samstag, 21.03.2026 / 09:00-16:30 Uhr
Preis: CHF 220.-
Wo: Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG
Yoga & Brunch
Nächster Termin: Sonntag, 08.03.2026 / 09:00-13:00 Uhr
Preis: CHF 55.-
Wo: Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG
Yoga Nidra
Nächster Termin: Freitag, 08. Mai 2026 - Thema Frühling
Preis: CHF 35.-
Wo: Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG
NEU:
Unsere Retreats & Sonderveranstaltungen sind ab sofort bequem über unseren Online-Shop buchbar.
Sichere dir deine Auszeit ganz einfach online und freue dich auf wohltuende Tage für Körper, Geist und Seele.
YOGA:4ALL & YOGA:4YOU
Deine persönliche Auszeit für Körper, Geist & Soul
Adresse: Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG
Aktuelle Kurszeiten: siehe Kurszeiten & Preise
Bei Balanced Soul Time erwartet dich Yoga in seiner ganzen Tiefe – achtsam, persönlich und ganzheitlich.
Egal, ob du lieber in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe übst oder dir eine ganz individuelle Yoga-Begleitung wünschst: Hier findest du den Raum, der zu dir passt. Ohne Druck. Ohne Vergleiche. Nur du, dein Atem und deine Zeit für dich.
Unterrichtsformate
Welcher Weg ist deiner?
YOGA:4ALL & YOGA:4YOU. Beide Wege führen dich zu mehr Ruhe, Kraft, Bewusstsein und Balance. Bei Balanced Soul Time entscheidest du, was deine Seele gerade braucht.
- YOGA:4ALL – Yoga in kleinen Gruppen
Verbunden. Achtsam. Persönlich.
In meinen Gruppenkursen übst du Yoga in einer kleinen, warmen Community. Jede Stunde schenkt dir genügend Raum, um in deinem eigenen Tempo anzukommen, dich zu bewegen und dich zu spüren.
Du wirst individuell begleitet – gleichzeitig profitierst du von der inspirierenden, sanften Energie der Gruppe.
YOGA:4ALL ist ideal, wenn du dir:
- eine achtsame, unterstützende Atmosphäre wünschst
- gerne in kleinen Gruppen übst
- ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Gefühl praktizieren möchtest
- einen ganzheitlichen Ansatz suchst, bei dem körperliche Kräftigung, mentale Entspannung und emotionale Balance im Mittelpunkt stehen
- YOGA:4YOU – Privatunterricht
Ganz individuell. Ganz bei dir. Ganzheitlich.
Du möchtest Yoga in seiner ganzen Tiefe erleben – individuell auf dich abgestimmt und auf allen Ebenen wohltuend?
Mit YOGA:4YOU erhältst du eine massgeschneiderte Yoga-Begleitung, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch dein mentales und emotionales Wohlbefinden fördert. Jede Einheit orientiert sich an deinen Wünschen, Bedürfnissen, Themen und Zielen.
YOGA:4YOU ist ideal, wenn du dir:
- eine massgeschneiderte Praxis wünschst, die sich an deine Tagesform, deine Anliegen und dein Tempo anpasst
- einen ganzheitlichen Ansatz suchst, bei dem körperliche Kräftigung, mentale Entspannung und emotionale Balance im Mittelpunkt stehen
- maximale Flexibilität schätzt und Zeit, Intensität sowie Fokus selbst bestimmen willst
Ob Stressabbau, Linderung körperlicher Beschwerden, mehr Achtsamkeit oder der Wunsch nach einer privaten, tiefen Yogapraxis – YOGA:4YOU ist deine persönliche Auszeit, um bewusst und gestärkt durchs Leben zu gehen.
Finde deinen Yogastil
- Hatha Yoga – Kraft. Balance. Bewusste Bewegung.
Hatha Yoga bringt dich zurück in deinen Körper. Mit klaren Anleitungen fließen wir durch klassische Asanas, verbinden sie mit bewusster Atmung und schaffen eine harmonische Balance aus Kraft, Ruhe und Leichtigkeit.
Ohne Perfektion. Ohne Vergleiche. Einfach Yoga, wie es dir guttut.
Du baust Stabilität und Flexibilität auf, löst Verspannungen und findest mehr Gelassenheit im Alltag – egal, ob du Einsteiger*in bist oder bereits länger praktizierst.
- Yin Yoga – Sanft. Tief. Entschleunigt.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, in dem Positionen mehrere Minuten entspannt gehalten werden. Faszien und Gelenke werden sanft gedehnt, deine Flexibilität gefördert und dein Nervensystem beruhigt.
Dieser Kurs schenkt dir Entschleunigung, Spüren und Loslassen. Mit Atembewusstsein, sanften Dehnungen und viel Stille löst du Spannungen und findest innere Balance.
Ideal für Anfänger*innen und erfahrene Yogis – und ein wunderbarer Ausgleich zu einem aktiven Alltag.
Gruppenstunden - YOGA:4MUM
Adresse: Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG
Aktuelle Kurszeiten: siehe Kurszeiten & Preise
Du bist schwanger und suchst einen Raum, in dem du zur Ruhe kommen, Kraft tanken und dich mit deinem sich verändernden Körper verbinden kannst – ganz ohne Druck, ohne Vergleiche, nur mit dir und deinem Baby?
Mit YOGA:4MUM findest du genau das.
Ein geschützter Rahmen in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe – mit persönlicher Begleitung, sanfter Bewegung und viel Raum für deine individuellen Bedürfnisse. Schwangerschaftsyoga unterstützt dich körperlich, mental und emotional – damit du dich gestärkt, verbunden und ausgeglichen fühlst.
Deine individuelle Schwangerschafts-Yoga-Reise:
- Persönlicher Raum
Kein Vergleichen, kein Leistungsdruck – nur du, dein Körper, dein Baby und deine Praxis. - Ganzheitlicher Ansatz
Sanfte Kräftigung, bewusste Atmung und emotionale Balance – abgestimmt auf die Veränderungen in der Schwangerschaft. - Sanfte Gemeinschaft
Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen. Wertschätzend, stärkend und achtsam. - Tiefe Entspannung & neue Energie
Atemtechniken, Meditation und fliessende Bewegungen helfen dir, Stress loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Egal, ob du körperliche Beschwerden lindern, dich bewusst auf die Geburt vorbereiten oder einfach eine liebevolle Auszeit nur für dich und dein Baby nehmen möchtest – dieser Kurs schenkt dir Raum für dich selbst.
Ein Ort, an dem du dich sicher, gehalten und verbunden fühlen darfst.
Gruppenstunden - YOGA:4KIDS
Adresse: Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG
Aktuelle Kurszeiten: siehe Kurszeiten & Preise
Dein Kind braucht einen Ort, an dem es einfach sein darf? Einen Raum, in dem es zur Ruhe kommt, sich selbst spürt und ganz ohne Leistungsdruck in Bewegung, Atmung und Achtsamkeit eintauchen kann?
Mit YOGA:4KIDS bieten ich genau das:
Einen sicheren, liebevoll gestalteter Raum für Kinder und Jugendliche – zum Ankommen, Kraft tanken, Loslassen und Wachsen.
In kleinen Gruppen, altersgerecht begleitet, entdecken Kinder zwischen 6 und 14 Jahren die Welt des Yoga auf spielerische, kreative und stärkende Weise. Ob in Bewegung oder Stille – Yoga unterstützt dein Kind darin, seinen Körper bewusster wahrzunehmen, die eigenen Gefühle besser zu verstehen und das Vertrauen in sich selbst zu stärken.
Die YOGA:4KIDS-Reise für dein Kind – altersgerecht & individuell:
YOGA:4KIDS – 6 bis 9 Jahre
Spielerisch entdecken, neugierig erforschen, sanft zur Ruhe kommen. Yogaübungen, Geschichten und Achtsamkeit fördern Körpergefühl, Fantasie und emotionale Stärke.
YOGA:4KIDS – 9 bis 12 Jahre
Mitten im Übergang zwischen Kindheit und Jugend – Yoga gibt Halt, stärkt das Selbstvertrauen und schenkt Raum, Gefühle zu spüren und auszudrücken. Bewegungsfreude trifft auf innere Balance.
YOGA:4KIDS – 12 bis 14 Jahre
Eine Zeit voller Veränderung. Yoga hilft, bei sich zu bleiben, mit dem eigenen Körper Frieden zu schliessen und den Kopf zwischendurch einfach mal auszuschalten. Selbstwahrnehmung, Entspannung und mentale Stärke stehen im Mittelpunkt.
Was dein Kind im YOGA:4KIDS erleben darf:
- Ein sicherer Raum
Kein Vergleich, kein Leistungsdruck – nur dein Kind, sein Körper, sein Atem und die Freude an Bewegung. - Ganzheitlicher Ansatz
Bewegung, Achtsamkeit, Atmung und Entspannung – abgestimmt auf Alter und Entwicklungsphase. - Wertschätzende Gemeinschaft
In kleinen Gruppen entsteht Vertrauen, Zusammenhalt und Raum, so zu sein, wie man ist. - Innere Ruhe & neue Energie
Fantasiereisen, Atemtechniken und sanfte Flows helfen, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen.
YOGA:4KIDS ist mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, sich selbst zu spüren, zu stärken und aufzublühen.
Ein Geschenk an dein Kind – für mehr innere Ruhe, Selbstbewusstsein und Freude.
Business Yoga - YOGA:4WORK
Wann: nach Vereinbarung
Wo: In Ihrem Unternehmen oder online
Dauer: nach Vereinbarung
Mehr Energie, Fokus & Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper – das gilt besonders im Arbeitsalltag.
Stress, langes Sitzen und hohe Anforderungen können körperliche und mentale Belastungen mit sich bringen. Mit YOGA:4WORK erhalten Sie für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeitender eine einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, Ausgleich zu schaffen und ein langfristiges Wohlbefinden zu fördern.
Ob als regelmässige Gesundheitsförderung oder einmalige Auszeit – Business Yoga steigert nicht nur das Wohlbefinden der Mitarbeitenden, sondern auch die Produktivität und das positive Miteinander im Unternehmen.
Die Vorteile für Ihr Unternehmen & Ihr Team:
- Ausgeglichenheit, Stressreduktion und eine bessere Konzentration
- Gesunde Haltung & weniger Verspannungen durch spezielle Übungen gegen Rücken- und Nackenbeschwerden
- Ein wertvolles Angebot für ein gesundes Arbeitsklima
Flexible Angebote für Ihr Unternehmen:
- Wöchentliche Yoga-Sessions:
Entspannung & Bewegung direkt am Arbeitsplatz oder in einem passenden Raum in Ihrem Unternehmen. - Halbtages-Workshops:
Ein intensiver Kurs mit praktischen Anleitungen & Unterlagen für eine nachhaltige Yoga-Routinen in Ihrem Unternehmen. - Individuelle Angebote:
Inhalte und Dauer auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Machen Sie Yoga zu einem festen Bestandteil Ihrer Unternehmenskultur!
Wann: nach Vereinbarung
Wo: In Ihrem Unternehmen oder online
Dauer: nach Vereinbarung
Kosten: auf Anfrage
RETREATS:4SOUL
Die 7 Chakren erleben - Dein Retreat für innere Balance
Adresse: Ennetbühl Kanton SG
Aktuelle Termine: siehe unten
Chakren-Retreat in den Bergen – Eine Reise zu deiner inneren Balance
Manchmal braucht es eine Pause vom Aussen, um im Inneren wieder in Einklang zu kommen.
In diesem 3-tägigen Retreat tauchst du ein in die Welt der sieben Chakren – begleitet von sanftem Yoga, Meditation, Naturzeit und achtsamen Momenten für dich.
In einer kleinen, geschützten Gruppe findest du Raum für neue Energie, innere Klarheit und bewusste Ausrichtung.
Ein Retreat, das verbindet: Körper, Geist & Seele.
Was dich erwartet:
- Chakra-Wissen verständlich und übersichtlich erklärt
- Yogaeinheiten abgestimmt auf die Qualitäten jedes Chakras mit Atemübungen & ätherische Öle zur
Harmonisierung der Chakren - Meditationseinheiten
- Erdende Naturzeit & achtsame Momente in der Natur
- Nährende Mahlzeiten, passend zur Tagesenergie der Chakren
- Raum für Rückzug, ehrlichen Austausch & liebevolle Begleitung
Ein Retreat für dich, wenn du…
…dir eine Auszeit für dich selbst wünschst
…wieder mehr bei dir ankommen möchtest
…Körper & Energie in Einklang bringen willst
Nächste Termine:
- Freitag, 29.05.2026 – Sonntag, 31.05.2026 (noch 4 freie Plätze)
- Freitag, 18.09.2026 – Sonntag, 20.09.2026
- Freitag, 13.11.2026 – Sonntag, 15.11.2026
Wo: Ennetbühl SG
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte dem Flyer
NEU: Unsere Retreats sind ab sofort bequem über unseren Online-Shop buchbar.
Sichere dir deine Auszeit ganz einfach online und freue dich auf wohltuende Tage für Körper, Geist und Seele.
RETREATS:4SOUL
Deine ganz persönliche Auszeit in den Bergen
Adresse: Ennetbühl Kanton SG
Aktuelle Termine: siehe unten
Yoga-Retreat in den Bergen – Eine Auszeit für Körper, Geist & Seele
Manchmal braucht es einen Schritt zurück, um wieder ganz bei sich anzukommen.
Erlebe ein ganzheitliches Yoga-Retreat in einer kleinen, vertrauten Gruppe und geniesse eine Auszeit in den Bergen, die dich körperlich stärkt, mental klärt und emotional verbindet. Umgeben von beeindruckender Natur erwarten dich Yoga, gesunde Ernährung, inspirierende Gespräche und Zeit für dich selbst. Wohlbefinden im Alltag.
Was dich erwartet:
- Yoga & Meditation – Sanfte Flows, Atemtechniken & Achtsamkeitsübungen für mehr innere Balance
- Gesunde, nährende Verpflegung – Frische, natürliche Zutaten für dein Wohlbefinden
- Zeit in der Natur – Kraftvolle Spaziergänge, Stille & Erdung fernab des Alltags
- Inspiration & Austausch – Tiefe Gespräche oder bewusstes Alleinsein – ganz nach deinem Bedürfnis
- Privates, geschütztes Ambiente – Eine kleine Gruppe, in der du dich öffnen & wachsen darfst
Ein Retreat für alle, die sich eine Pause gönnen, neue Kraft schöpfen und sich selbst wieder näherkommen möchten.
Nächste Termine:
- Freitag, 20.02.2026 – Sonntag, 22.02.2026 (ausgebucht)
- Freitag, 06.03.2026 – Sonntag, 08.03.2026 (ausgebucht)
- Freitag, 24.04.2026 – Sonntag, 26.04.2026 (noch 3 freie Plätze)
- Freitag, 26.06.2026 – Sonntag, 28.06.2026 (noch 2 freie Plätze)
- Freitag, 21.08.2026 – Sonntag, 23.08.2026
- Freitag, 30.10.2026 – Sonntag, 01.11.2026
- Freitag, 27.11.2026 – Sonntag, 29.11.2026
Wo: Ennetbühl SG
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte dem Flyer
NEU: Unsere Retreats sind ab sofort bequem über unseren Online-Shop buchbar.
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Impressionen Retreats:4Soul
Retreats:4Soul 19.09.2025 - 21.09.2025
Retreats:4Soul 31.10.2025 – 02.11.2025
Zurück zu dir selbst – Ein Tagesretreat für innere Weisheit und persönliche Transformation
Adresse: Berg TG oder Ennetbühl Kanton SG
Aktuelle Termine: siehe unten
Begib dich mit uns auf eine transformative Reise zu mehr Klarheit, innerem Frieden und Selbstverwirklichung.
In diesem einzigartigen Tagesretreat vereinen wir unsere unterschiedlichen, aber perfekt aufeinander abgestimmten Fähigkeiten, um dir eine ganzheitliche Erfahrung zu bieten.
Als Yogalehrerin führe ich dich durch Übungen, die Körper und Geist miteinander verbinden. Parallel dazu wird dich Philipp mit seinen tiefen Einsichten und Gesprächen auf deinem Weg zu mehr Klarheit und Selbstverwirklichung begleiten. Gemeinsam schaffen wir einen Raum für Transformation – auf allen Ebenen.
Unsere einzigartige Kombination:
- Yoga & Meditation (mit Tamara):
Ich leite dich durch sanfte Yoga-Flows und Meditationen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung werden zu Werkzeugen, die dich zu mehr innerer Klarheit und innerer Balance führen. - Tiefenreflexion & Gespräche (mit Philipp):
Philipp bringt seine aussergewöhnliche Lebenserfahrung und Weisheit in dieses Retreat ein.
Mit tiefen Gesprächen und persönlichen Einsichten fordert er dich heraus, deine eigenen Perspektiven zu hinterfragen und neue Einsichten zu gewinnen. Sein Fokus liegt auf dem persönlichen Wachstum und der geistigen Klarheit, die dich bei deiner Reise zu mehr Selbstverwirklichung begleiten.
Was du erleben wirst:
- Kombination aus körperlicher Praxis und geistiger Tiefe:
Durch meine Yoga- und Meditationspraxis wirst du lernen, deinen Körper zu spüren und den Geist zu beruhigen. Gleichzeitig eröffnen dir die tiefgründigen Gespräche mit meinem Mann neue Sichtweisen auf dein Leben und deine innere Reise. Du wirst auf allen Ebenen – körperlich, geistig und emotional – in Kontakt mit deinem wahren Selbst treten. - Raum für Selbstreflexion und individuelle Transformation:
Dieses Retreat bietet dir den Raum, dich selbst zu erfassen und Klarheit über deinen Lebensweg zu finden. Durch die Kombination aus Yoga und tiefgehenden Gesprächen wirst du wertvolle Erkenntnisse gewinnen, die dir helfen, deine eigene Wahrheit zu erkennen und neue Wege der Selbstverwirklichung zu gehen. - Persönliche, ganzheitliche Begleitung:
Wir begleiten dich auf deinem ganz persönlichen Weg der Transformation. Während ich dir durch Yoga und Meditation helfe, deinen Körper zu öffnen und Achtsamkeit zu entwickeln, unterstützt Philipp dich in der geistigen und emotionalen Reflektion. Diese ganzheitliche Begleitung fördert nicht nur innere Ruhe, sondern bringt dich auch zu einer tieferen Klarheit und einem erweiterten Selbstverständnis.
Lass dich von dieser einzigartigen Kombination aus Yoga, Meditation und tiefgehenden Gesprächen begleiten – für mehr Klarheit, inneren Frieden und Selbstverwirklichung.
Ablauf:
Für eine Person:
10:00 – 10:30 Ankommen & Einführung
10:30 – 12:00 Yoga & Meditation
12:00 – 13:00 Mittagessen
13:00 – 14:30 Tiefenreflexion & Gespräche
14:30 – 15:00 Abschlussrunde & Integration
Für zwei Personen:
10:00 – 10:30 Ankommen & Einführung
10:30 – 12:00 Yoga & Meditation (Person 1) | Tiefenreflexion (Person 2)
12:00 – 13:00 Mittagessen
13:00 – 14:30 Yoga & Meditation (Person 2) | Tiefenreflexion (Person 1)
14:30 – 15:00 Abschlussrunde & Integration
Teilnehmerzahl: maximal 2 Personen
Ort: Berg (TG) oder Ennetbühl (SG)
Nächste Termine 2026:
- Donnerstag, 05.02.2026
- Samstag, 07.02.2026
- Donnerstag, 05.03.2026
- Samstag, 07.03.2026
- Donnerstag, 07.05.2026
- Samstag, 09.05.2026
- Donnerstag, 11.06.2026
- Samstag, 13.06.2026
Weitere Termine gerne auf Anfrage:
Melde dich gerne bei uns und wir finden basierend auf deinem/eurem Wunschort ein Termin der zu deiner / eurer Planung passt.
Preis pro Person: CHF 300.00
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte dem Flyer
NEU: Unsere Retreats sind ab sofort bequem über unseren Online-Shop buchbar.
Sichere dir deine Auszeit ganz einfach online und freue dich auf wohltuende Tage für Körper, Geist und Seele.
Workshop
Hands-On Training – Erleben. Vertiefen. Verkörpern.
Adresse: Berg TG / Ennetbühl SG
Aktuelle Termine: siehe unten
Hands-On Training – Erleben. Vertiefen. Verkörpern.
Du machst eine Online-Ausbildung und spürst, dass du mehr willst als Theorie?
Du möchtest das Gelernte anwenden, üben und durch eigene Erfahrung vertiefen?
Mein Hands-On Training bietet dir genau den richtigen Rahmen.
Einen Raum, in dem du ins Tun kommst, Fragen stellen darfst und Sicherheit im praktischen Arbeiten entwickeln kannst.
Was dich erwartet:
- Hands-On Training zum Üben und Vertiefen
- Raum für Austausch, Fragen und Reflexion
- Lernen durch Erfahrung und Präsenz
- Verbindung mit Gleichgesinnten & Knüpfen wertvoller Kontakte
- Verpflegung: Ein reichhaltiges Mittagessen sowie Getränke und Zwischenverpflegung sind im Kurspreis inbegriffen.
Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Erleben, Spüren und Wachsen – in deinem Tempo und auf deine Weise.
Nächste Termine:
21. März 2026 / 09:00 - 16:30 Uhr
Zeitplan – Hands-On Training
- 09:00 – Ankommen & gemeinsamer Start
Begrüssung, kurze Einführung und Einstimmung in den Tag - 09:15 – Hands-On - Sonnengruss
Praktisches Üben, achtsame Begleitung und sicheres Anleiten - 10:15 – Hands-On - Stehende Asanas & Balance
Hands-On Techniken zur Ausrichtung, Stabilität und Präsenz
Raum für Fragen und Austausch - 12:00 – 13:30 Mittagessen & Pause
Zeit zum Essen, Integrieren, Austauschen und Ankommen - 13:30 – Hands-On - Boden Asanas
Hands-On Arbeit in sitzenden und liegenden Positionen
Vertiefung, Wahrnehmung und individuelles Feedback - 15:00 – Kaffeepause
Kaffee, Tee & kleine Zwischenverpflegung - 15:30 – Integration & offene Fragen
Reflexion, Erfahrungsaustausch und Verbindung der Inhalte - 16:30 – Abschluss
Gemeinsamer Ausklang des Tages
Weitere Informationen & Anmeldung
Für Fragen oder zur Anmeldung nutze gerne das Kontaktformular oder schreibe mir direkt eine E-Mail.
Preis: CHF 220,- pro Person inkl. Verpflegung
Mindestteilnehmerzahl: 2 Personen
Wo: Berg TG oder Ennetbühl SG
NEU: Unsere Retreats, Workshops und Sonderveranstaltungen sind ab sofort bequem über unseren Online-Shop buchbar. Schau gerne vorbei und lass dich vom Angebot inspirieren.
Kurszeiten & Preise
Gruppenkurse
Montags:
- 09:00 - 10:15 Uhr:
Senioren - Hatha Yoga - 10:30 - 11:30 Uhr:
Privatunterricht auf Anfrage - 18:30 - 19:45 Uhr:
Hatha Yoga
Dienstags:
- 08:30 - 09:45 Uhr:
Hatha Yoga - 17:00 - 18:00 Uhr:
Kinderyoga (6-9Jahre) - 18:15 - 19:15 Uhr:
Kinderyoga (9-14Jahre) - 19:30 - 20:45 Uhr:
Hatha Yoga
Mittwochs:
- 09:00 - 10:15 Uhr:
Hatha Yoga - 10:30 - 11:30 Uhr:
Privatunterricht auf Anfrage
Donnerstags:
- 09:00 - 10:15 Uhr:
Yin Yoga - 10:30 - 11:30 Uhr:
Privatunterricht auf Anfrage - 19:00 - 20:15 Uhr:
Schwangerschaftsyoga
Weitere Kurse auf Anfrage
Kurskosten Erwachsene:
- CHF 30.00 / 75 Minuten
- CHF 270.00 / 10-er Karte
Kurskosten Kinder (6-14Jahre)
- CHF 20.00 / 60 Minuten
- CHF 180.00/ 10-er Karte
Wo: Andhauserstrasse 20, 8572 Berg
Privatunterricht
Wann:
wöchentlich nach Absprache
Dauer:
60 / 75 oder 90 Minuten pro Einheit
Kosten Erwachsene:
- CHF 90.00* / 60 Minuten
- CHF 112.50* / 75 Minuten
- CHF 135.00* / 90 Minuten
Kosten Kinder (6-14Jahre):
- CHF 60.00* / 60 Minuten
* 10% Rabatt auf 10er - Karten
Wo: Andhauserstrasse 20, 8572 Berg
Gutschein
Beschenke einen geliebten Menschen. Sie oder er wird es dir von Herzen danken.
- Betrag nach Wahl individuell einsetzbar
Bestelle Deinen personalisierten Gutschein per E-Mail: info@bsoultime.com
oder direkt über das Kontaktformular
Transformationscoaching
Einzelcoaching
In einem Einzelcoaching widme ich mich ganz dir und deinen individuellen Anliegen. Durch tiefgehende Gespräche, Reflexion und massgeschneiderte Übungen unterstütze ich dich, Klarheit zu finden, Blockaden zu lösen und neue Perspektiven auf deinem persönlichen Entwicklungsweg zu gewinnen.
Preis:
- Auf Anfrage (abhängig von Dauer und Umfang)
Melde dich für ein unverbindliches Gespräch, um mehr über die Möglichkeiten des Einzelcoachings zu erfahren!
Wo: Andhauserstrasse 20, Berg (TG) oder Ennetbühl (SG)
Tamara Stauffer
Yogalehrerin RYT 500
Philipp Stauffer
Transformationscoach
Philipp & Tamara
Dein Team für ganzheitliche Transformation
Über uns und unsere Passion
Wir sind Philipp und Tamara – zwei leidenschaftliche Begleiter auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und Selbstverwirklichung
Tamara Stauffer - Über mich
Ich bin Tamara, eine leidenschaftliche Yogalehrerin mit einer RYT 500-Zertifizierung. Mein Herz schlägt für das Motto „Balanced Soul Time“ – für die Ausgewogenheit und Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Egal ob in privaten Kursen, Gruppenstunden oder am Arbeitsplatz – ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Ruhe und innerer Stärke. Mein Ziel ist es, dir einen Raum zu bieten, in dem du dich entfalten kannst, deinen Alltag mit mehr Balance zu erleben und dein volles Potenzial zu entdecken.
Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu unterstützen!
Meine Qualifikationen und Ausbildungen
Yoga ist für mich ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Als zertifizierte Yogalehrerin mit über 500 Stunden Ausbildung freue ich mich, dich auf deiner Reise zu mehr Balance, Achtsamkeit und innerer Harmonie zu begleiten. Durch meine tiefgehende Ausbildung und kontinuierliche Weiterbildung bin ich in der Lage, dir eine vielseitige und individuelle Yogapraxis anzubieten, die sowohl deinen physischen als auch deinen energetischen Bedürfnissen gerecht wird.
Ausbildungen
- 500-Stunden Yogalehrerausbildung nach den Standards der Yoga Alliance – Yoga- My Health Solutions - 2025
Meine 500-Stunden Yogalehrerausbildung war eine tiefgehende Reise der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung. Diese intensive Ausbildung hat mir nicht nur fundierte Kenntnisse in verschiedenen Yogastilen wie Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga und Ashtanga Yoga vermittelt, sondern auch mein Verständnis für Anatomie, Physiologie, Pranayama und Meditation vertieft.
Die Auseinandersetzung mit der Yogaphilosophie und den Sutras von Patanjali sowie die Arbeit mit Energie und Chakren haben meine eigene Praxis massgeblich bereichert. Diese Erfahrungen ermöglichen es mir, Yoga nicht nur auf technischer Ebene zu unterrichten, sondern auch auf einer tieferen, spirituellen Ebene zu vermitteln.
Die Ausbildung hat mich nicht nur als Lehrerin weiterentwickelt, sondern mir auch geholfen, meine eigene Praxis zu vertiefen. Sie hat mich darin bestärkt, Yoga als kraftvolles Werkzeug zur ganzheitlichen Transformation zu sehen und dieses Wissen authentisch weiterzugeben.
Zusätzliche Qualifikationen und Erfahrungen
- Trainer/in für Chakra-Harmonisierung (30 Stunden) - 2025
Chakrenarbeit im Yoga und ermöglicht es mir, noch tiefere energetische Aspekte in meinen Unterricht einzubringen. Sie erweitert das Verständnis für die 7 Hauptchakren sowie für Hand- und Fusschakren und deren Einfluss auf Körper und Geist. Durch die Integration von Themen wie Ernährung, Düfte, Steine und die Verbindung zu Persönlichkeitstypen kann ich meinen Schülern eine noch ganzheitlichere Praxis bieten, die über die Asanas hinausgeht und das energetische Gleichgewicht auf mehreren Ebenen fördert.
Philipp Stauffer - Über mich
Ich bin Philipp, und meine Reise hat mich durch viele verschiedene berufliche und persönliche Stationen geführt – von der Wirtschaft über die Polizei bis hin zur Selbstständigkeit. Doch eine tiefgreifende Nahtoderfahrung hat meine Sicht auf das Leben nachhaltig verändert und mir eine besondere Gabe eröffnet: Die Fähigkeit, Menschen auf einer seelischen Ebene zu erfassen und durch tiefgehende Reflexionen eine neue Verbindung zu sich selbst zu ermöglichen.
Ich sehe mich nicht als klassischen Coach, sondern als Begleiter, der dir hilft, deine eigenen Blockaden zu erkennen und aufzulösen. Durch meine Erfahrungen und meine Art der Spiegelung und Reflektion schaffe ich einen Raum, in dem du Klarheit und tiefere Einsichten gewinnen kannst. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, eine tiefere Verbindung zu deinem wahren Selbst aufzubauen und den Weg zu deinem inneren Frieden zu finden.
Yoga-Momente - Augenblicke der Achtsamkeit
Kontaktformular
Balanced Soul Time
Telefon: +41 78 406 42 38
E-Mail: info@bsoultime.com
Tamara Stauffer Andhauserstrasse 20, 8572 Berg TG